比檢查早期乳癌更早的乳房健康管理

證明自己是健康的，並且將健康一直維持下去! ─ 比檢查早期乳癌更早的乳房健康管理

行醫多年，看了這麼多病人，我最大的心願就是把最先進的乳房健康管理概念帶給大家。大多數人往往是在乳房已經出現異樣時，才想到要進行乳房檢查，另外有些人會定期做健檢，但心態是想檢查出自己是否有病。然而，我真正想提倡的乳房檢查新概念則是:證明自己是健康的，並且將健康一直維持下去!要做乳房 ‘健康’管理，而非 ‘疾病’管理。

現在的乳房篩檢工具主要有三種: 乳房X光攝影、乳房超音波、乳房磁振造影，尤其是乳房專用螺旋磁振造影的問世，大大造福了廣大的婦女同胞，因為它的高敏感度，能檢查出微小的早期乳癌，讓乳癌的早期發現、早期治療不再是難事。然而，即使乳癌在早期即被檢查出來，病人仍然要受到許多皮肉之苦及心理上的折磨。從事醫學工作這麼多年，看盡了病人所受的種種痛苦，讓我不禁深思，什麼樣的健康管理方式對大家才最好。幾經思考，我終於決定，我往後的行醫生涯想努力的目標是: 落實比檢查早期乳癌更早的乳房健康管理工作，並且如上所述，希望婦女朋友們證明自己是健康的，並且將健康一直維持下去。

近年來，加入預防醫學概念的健康管理方式逐漸盛行，大家在生活水平提高後，自然希望生活過得更有品質。雖然 ‘乳房’對女性的生理及心理都非常重要，可是我發現，在東方女性的觀念中，乳房健康管理似乎不那麼受重視，一方面可能由於東方女性較羞於做乳房檢查，許多人的概念仍相當傳統: 不舒服了才要趕快去檢查；有些乳房已有異樣的婦女才會注意要 ‘定期檢查’。然而卻少有人會在年輕且乳房完全無異樣的情況下，主動關心自己乳房的健康狀況，並積極以預防醫學概念進行乳房健康管理。在此我就要提供給大家一些做好乳房健康管理的 ‘小撇步’:



1. 在無任何症狀下也要做定期乳房檢查:

有些人可能會做乳房自我檢查，但我要提醒大家，乳房自我檢查是不夠的，若自我檢查時已摸到了硬塊或有異常，往往健康已經出了問題，須採取積極步驟了，這不是我們要的 ‘未病先防’。

定期用精密醫學儀器做篩檢，證明健康無虞才是王道! 無症狀的健康婦女，若採用傳統的乳房X光攝影或超音波檢查，得到的資訊可能不足以全面分析乳房狀況，建議健康的婦女在選擇篩檢工具時，先以敏感度較高的乳房專用螺旋磁振造影將乳房狀況做全盤解析，再依醫師的建議以乳房專用螺旋磁振造影、X光攝影、超音波交替進行定期檢查，以做到取長補短，達到最佳的篩檢功效。



2. 注意呵護我們的乳房:

常有病人問我乳房該如何保養，其實保養方法不外乎以下幾點:

(1) 保持愉快的心情:

我常半開玩笑地跟人說: 得乳癌的常常都是 ‘好’女人，因為女人特質較明顯的人，可能由於女性荷爾蒙較旺盛，女人味十足，也較顧家、任勞任怨、個性敏感，相對的，旺盛的女性荷爾蒙、過度勞累、多愁善感的情緒，可能都會成為乳癌的危險因子之一。

女性的乳房健康與情緒好壞息息相關。長期緊張低落的情緒可能增加乳房疼痛、乳腺增生的機會，若心理壓力不能及時釋放，長期下來乳房疾病可能就會伴隨而來。在中醫裡也有相同的說法，許多乳房疾病的產生就是由於 ‘肝鬱氣滯’、情緒不佳導致，因為對中醫來說，肝的經脈通過兩個乳房，肝經的通暢與情緒順暢又密不可分，因此 ‘疏肝解鬱’成為中醫治療乳房疾
病的治則之一。由此可見，維持心情舒暢是呵護乳房、做好乳房健康管理不可或缺的一步。


(2) 充足的睡眠、均衡的飲食、適量的運動:

每天規律充足的睡眠、均衡的飲食加上多攝取十字花科類蔬菜及抗氧化類的健康輔助食品，少吃油脂類食品，並定期進行適量的運動，均可幫助我們平衡內分泌，是對乳房最好的保養及呵護乳房健康的關鍵。


(3) 配合適當的按摩及穿著合適的內衣:

穿戴內衣時間過長或過緊可能造成乳房血液及淋巴循環不良，影響乳房健康，選擇合適的內衣並注意進行適當按摩，可有效改善循環並維持乳房的柔軟與彈性，乳房按摩的方法我將在之後的文章中說明，在此就不贅述了。


我再次強調，乳房檢查的新概念就是: 要做好乳房的 ‘健康’管理，而非 ‘疾病’管理，做乳房檢查時，應抱持比 ‘早期發現、早期治療’更進一步的觀念— ‘證明自己是健康的，並且將健康一直維持下去’，要做到這一步，除了以預防醫學概念保養乳房外，更不可忽略定期以最精密的儀器—乳房專用螺旋磁振造影做篩檢，以做好比檢查早期乳癌更早的乳房健康管理。