注意這3件事，讓你遠離腰痠背痛!! (女性關節疼痛與腰背酸痛)

女性朋友隨著年齡的增長，經常遭受全身性的關節痛、腰背酸痛…等困擾，雖然這些症狀不論男女，在其黃金歲月開始時，已經蠻常見，但到了更年期，會更加容易發生關節疼痛或酸痛，然而經過一定的治療是可以緩解的。

當女性朋友開始接近更年期的時候-通常介於45至55歲之間，經過荷爾蒙波動的身體會在許多方面受到影響，因為荷爾蒙激素在女性的骨骼和關節健康發揮重要角色，當荷爾蒙在更年期變得不平衡時，女性朋友會經常感覺到手腳上關節疼痛或酸脹感…等。在此時候就需要尋求專業醫生洽詢及協助。

關節

人體内有不同種類的關節，以下將要介紹最常出現的關節疼痛的部位。

• 杵臼關節: 能夠在一個寬大範圍内進行旋轉和運動。例如:肩部和髖部是屬於杵臼關節。
• 橢球關節:能夠施展運動，但無法旋轉。例如:下顎和手指屬於橢球關節。
• 滑行關節:能夠骨頭與骨頭間互相滑行過去。例如:腳踝，手腕和脊柱是屬於滑行關節。
• 鉸鏈關節：凹凸相對，可作出夾角改變動，無法外展與內收。例如:手肘尺骨部分和膝蓋骨是屬於鉸鏈關節。
• 樞軸關節：能夠進行骨頭間的旋轉以及和周圍其他骨骼間扭轉。例如:頸部和肘部的橈側是屬於樞軸關節。
• 鞍狀關節: 能夠進行前後和左右運動以及有局限的轉動。例如:大拇指。

因為關節疼痛多數是在女性朋友接近更年期時候出現，有些人甚至用了“更年期關節炎”來形容這種現象。更年期關節炎是一個非常令人不安的症狀，即使簡單施展動作的時候，所出現的疼痛幾乎無法忍受。關節酸疼痛的症狀，除了因外傷導致各種關節炎症之外，下列爲具體症狀。

• 身體發熱
• 關節紅腫
• 關節腫脹
• 經過長時間休息後關節緊繃
• 除了關節疼痛所經歷的一些特定原因之外。更年期關節疼痛的所涉及的典型症狀有：關節疼痛、僵硬、腫脹和關節周圍組織溫度增高。
• 有局限的晨起肌體僵硬，以及因運動而導致原有的疼痛加劇，和疼痛會隨著休息而消失，也常見於更年期的女性朋友中。

關節疼酸痛的原因

接下來讓我們探討一下關節疼酸痛的原因，以讓我們能夠如何正確的治療更年期症狀。

女性朋友的更年期普遍症狀是爲關節疼痛與酸痛，而這症狀的原因通常由於荷爾蒙分泌失調所引起的。當女性朋友更年期接近的時候，女性體内的荷爾蒙開始出現波動。女性朋友的身體，將要開始準備主要激素永久性的下降如：雌激素，黃體素。特別是雌激素（當雌激素下降在一定的水平）它將在更年期關節疼痛的關鍵上，發揮重要的作用。
在影響關節上，因雌激素的減少和炎症發生有一定的相關性。關節疼痛會發生的主要原因是因爲炎症在關節周圍組織的發生。。

由於雌激素水平在女性接近停經時開始下降，女性朋友經過5到10年後，關節將會因雌激素越來越少的而產生疼痛。

但不是所有關節疼痛都是雌激素造成的，下列是介紹一些與雌激素沒有相關性的關節疼痛

• 關節磨損 
• 受傷
• 體重
• 飲食
• 缺乏運動
• 肌肉損失
• 遺傳
• 關節的炎症
• 代謝性疾病
• 骨質疾病
• 腫瘤與癌症

關節疼痛和骨質疏鬆症

骨質疏鬆症也是更年期的另一種相關的症狀。在女性更年期，由於卵巢產生的雌激素急速下降，導致骨質流失的速率增加。在停經後的婦女身體内的雌激素水平比停經前的女性約低十分之一。在更年期開始的最初幾年，骨質流失更是最快速，並且會一直持續到停經以後。

什麽時候應該去看醫生？
在關節疼痛的早期階段，諮詢專業醫療人士是非常重要的。當下列症狀開始發生，且接近更年期或正在更年期的女性朋友時候，請務必要留意：

1. 如果您的關節出現疼痛並持續超過三天，而且在施展運動的時候，因爲關節惡化出現疼痛。
2. 如果身體發熱伴隨關節疼痛
3. 如果體重出現進行性消瘦並伴有關節疼痛

關於關節疼痛的治療有很多種，我們建議當症狀開始早期出現時候就去咨詢專業的醫師，可借由x光檢查與抽血檢驗，了解其疼痛可能的成因。

關節疼痛治療的最大關鍵是疼痛副作用越小和對病患的疼痛有減緩的作用。所以我們必須開始改變生活方式，在日常的生活中結合物理治療，可以減輕關節疼痛。比如漫步或簡單的伸展運動可以提供幫助，即使有些肌肉強化運動能緩解患者的關節疼痛，但還是建議在症狀早期出現就諮詢專業醫生。

結語

結合改變生活方式和服用一些藥物，可以有減輕關節疼痛的效果，比如有些藥物可以是天然草本所提煉的。但還是提醒各位女性朋友們，由於女性在更年期關節疼痛是與激素缺乏有相關的，所以必須由專業的醫師協助您補充達到激素水平的平衡或是其他緩解的方式，避免過度補充而增加乳癌的風險。最後若您的關節依然存在疼痛，在目前的醫學臨床上有不同的藥物和手術可以探討及選擇。除非萬不得已，手術是非常嚴重的關節疼痛的一項選項，但也是會帶來極大的風險和副作用。

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